금연 금단현상이 금연의 가장 큰 실패 이유일까??

 

 

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칠하!

반갑습니다!

손장난 놀이터의 AM720 입니다.

 

오늘 포스팅 주제는 금단증상이 정말로 금연 실패에 가장 큰 이유일까? 입니다.

 

뉴스 기사나  전문의에 말을 들어보면 금연이 어려운 것은 금단현상 때문이다라고 이야기를 합니다.

그렇다면 우리가 겪을 수 있는 금단현상은 어떤 것들이 있을까요??

 

대표적으로

예민해진다.

불안하다.

땀을 흘린다.

잠을 자지 못한다.

집중력이 떨어진다.

등등

수도 없이 많은 금단증상들이 있습니다.

 

 

금단현상들이 정말로 존재하는 것일까요?

 

금단증상이 존재하느냐 하지 않느냐를 이야기하기 전에 금연에 실패하는 진짜 이유가 무엇인지 우리는 생각해보아야 합니다

 

우리가 금연에 실패하는 진짜 이유는 무엇일까요??

 

금연에 실패하는 가장 큰 이유는 바로 두려움입니다.

-스트레스를 해소하지 못할 것이라는 두려움

-언제쯤 담배 생각이 나지 않을까 하는 두려움

-언제까지 이렇게 담배를 참아야 이 고통이 끝이 나지라는 두려움

-금연에 실패하면 어떡하지라는 두려움

 

이 두려움들이 우리가 알고 있는 금단현상을 만들어내게 됩니다.

 

 

예민해졌다, 스트레스를 너무 받는다, 식은땀이 난다, 집중이 되지 않는다 등등 온갖 담배를 피워야 하는 이유를 만들어 내면서 다시 담배를 입에 물게 할 금단현상을 만들어냅니다.

 

이렇게까지 이야기하면 '많은 전문가들이 금단현상에 대해서 이야기하는데 어떻게 당신의 말을 믿을 수 있습니까'라고 되물을 수도 있을 겁니다.

 

하지만 금단현상은 존재하지 않고 그 정도가 미미한 수준이라는 증거들은 존재합니다.

 

다음 금연 이야기를 통해서 금단현상이 존재하지 않는 이유에 대해 다 같이 알아보도록 하겠습니다 :)

 

 

요약

1. 금연에 실패하는 가장 큰 이유는 두려움

2. 금단현상 때문에 금연에 실패하는 것이 아니다

3. 금단현상은 존재하지 않는다.

 

 

금연 이야기 : https://am720.tistory.com/category/%EC%8B%AC%EB%A6%AC

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